Meditation mit Wasser

Meditation mit Wasser

Art:	Programmidee
Ziel:
Inhalt:
Teilnehmer:	8
Leiter:
Ort:	Drinnen
Material:	eine Glasschüssel mit Wasser ein Glas mit Wasser
Dauer:	15 Minuten
Vorbereitung:

Meditation - Stilleübung "Wasser beobachten und spüren" ist eine Meditationsmethode.

Ziel

Still werden, bewusstes Wahrnehmen

Beschreibung

Die TeilnehmerInnen sitzen im Kreis am Boden. Die LeiterIn stellt eine Wasserschüssel in den Kreis. Alle TeilnehmerInnen blicken auf das Wasser und warten bis es ganz ruhig ist. Wenn sich das Wasser nicht mehr bewegt schließt jeder die Augen (unterschiedliche Wahrnehmung möglich!).

Nun geht die LeiterIn im Kreis herum und tropft jedem einen Wassertropfen auf die Hand (Das muss bereits zu Beginn der Übung angekündigt werden). Wer etwas spürt darf die Augen wieder öffnen

Bemerkungen

Braucht ruhige, besinnliche Atmosphäre.

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Autoren: Lo Hufnagl und Andreas Furm